Kurang tidur punca pelbagai masalah kesihatan

gambar hiasan

Satu sahaja punca tapi pelbagai masalah yang timbul hanya kerana satu punca sahaja

*Sistem imun menjadi lemah: Anda mudah terkena selsema dan di jangkiti penyakit lain. kerana kurang tidur akan menyebabkan sel darah putih berkurangan dan menjejaskan sistem imun badan anda

*Kencing manis : Dikaitkan walau pun anda tidak mempunyai masalah kesihatan yang lain..tapi apabila anda kurang tidur, anda akan menghadapi masalah insulin

*Kegemukan : Apabila anda kurang tidur anda akan melemahkan hormon pertumbuhan yang mengawal nisbah lemak dan otot tubuh, selain mengawal hormon leptin. Keadaan ini akan menyebabkan anda terasa lapar

*Kanser payudara : di kaitkan apabila anda terdedah kepada cahaya kerja pada sebelah malam..terlalu lama

*stres : Kurang fokus apabila otak kurang rehat

*Cepat tua : Ketika tidur..proses pembaik pulih sedang berlaku..dan hormon di pulihkan ketika anda tidur..sel2 akan sihat jika anda cukup tidur

*70% risiko mati muda : mereka yang tidak cukup tidur, berisiko mati muda

P/S : So pe lg jom tido skrg...

sumber: jurnal kesihatan malaysia